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第一章 出征前的准备

一 缘起朋友圈

几乎每个人都有一颗自命不凡的心，毫无意外地，我亦从未怀疑过自己将会成为一个特立独行的人。做为一个女生从小喜欢历史、喜欢运动，与生俱来带着一点侠骨气息，敢于冒险、勇于挑战。像是一场做得有些迷离的梦，一个偶然的机会看见班上同学发的沙七朋友圈，第一次目睹这么“高级”的赛事，看到在浩瀚无边的黄沙中跑步的身姿第一感觉就是酷！心想自己要是能去一次，也拍点这么震撼的照片回来那应该会惹得很多人佩服羡慕。实话，正是这种意图炫耀的小心思推动了我经后的亚沙之路。有时候，适当的表现欲真能够促成不少的事。

除了酷，亚沙吸引我的还有长期打卡刻苦的训练，这不意味着减肥掉肉开挂的人生吗？读个MBA，除了收获学识；收获人脉；更应收获一份彻底的改变，比如自律，比如身材。最近被一篇《你的形象就是你的阶级》的微链接洗脑了，傻傻地认为自己的生活层次低是因为懦弱而缺乏自制力，燃烧我的卡路里这点事儿都办不好，还谈什么自律？

对于锻炼，你可以一成不变，也可以立即改变。热爱锻炼的人，先是在体能上胜过你一些，然后在工作精力上胜过你一些，最终会在整个人生里胜过你一大截。有人说，所谓身材，就是你所有生活习惯的相加，人与人身材上的差异，藏着一个人的克制、坚持和自律。加入亚沙吧，你值得拥有。

? 抱着炫酷和减肥这两个小目标，经过同学小马哥的介绍我加入了一个名为“重大MBA沙八预备队”的微信群，从此开始了每周一次打卡的残酷训练。群内聚集了一群真心酷爱跑步的运动爱好者，还有极少数如我般只是想打造自己爱运动人设的跑渣，信誓旦旦的激情超过了坚持打卡的热情。群内的大神简直了，让我第一次切身的感受到跑步这项运动之于国人的吸引力，怪不得现在路上随处可见跑步的人。

那时如果有人问我为何加入沙八，我的回答必然是为拍图、为发圈、为减肥。

二 集训初试水

? 最初的训练就来得那么的抖。如果说训练是残酷的，那么刚开始的训练就是最残酷的！每周日下午五点到八点的训练时间，总是那么完美地让我刚好错过了晚餐，仅靠团队自带的香蕉、豆干之类的补给结束一个美好的周末。

? 不得不惊异于团队的组织力和感染力，总共每人200块的费用（当然也可能后续收费时我已没能坚持参训）竟然能支撑起每次大包小包的食物、整箱整箱的矿泉水，还能请来七野这么专业的教练专场教学。在此再次感谢过去一年来组织者的倾心付出，没有你们就没有重大亚沙的传承，过程中散发的人格魅力让我必定终身铭记。

说回训练，三小时的集训往往还要被延时。一来就上45分钟自由慢跑，同样的时间有的人能跑七八公里甚至十公里，有的却只能勉强五公里。基因这个东西真是神奇的判官，无论后天的训练多么努力，最开始跑得快的一年后仍然名列前茅，跑渣如我蜕变之后仍是跑渣……超越的只是自我，没有别人。

? 跑完后休息三分钟是无氧运动，对！就只休息三分钟，高抬腿、弓步走、踢腿跑、螃蟹步接着轮番上阵，折磨得我们不必等到第二天便一阵酸爽。最后是一小时的相互拉伸，两两配对彼此放松肌肉既可以阻止小腿变粗又能增加CP的感情。三小时的训练结束后刚好八点多，这时的校园道路畅通无比，练完开车回家差不多接近十点。来吧，左手右手一个慢动作，四点出门十点回家，这苦逼的节奏要踩好。

三 忠于肉体

喜欢一件事，始于颜值，忠于肉体，最后又痴迷于它的内在。这话用来形容跑步也是合适的。因为运动炫酷的塑身效果而开始跑步，继而形成定时打卡的习惯，到后来三天不跑就感觉浑身不对劲儿，跑步真的是能让身心上瘾的运动。身体骗不了自己，长期跑步的人会受到身心的感召，除了每周集体训练一次，平时空余时间各位队友也会自行跑步计时打卡。

? 一个人可能坚持不下来的运动，因为有了大家你追我赶似的鞭策便可以持续下来。队友们选择用悦跑圈记录并分享自己的跑行路线、平均配速。详尽的数据分析有助于因地制宜制定训练计划。大多数队友每公里的平均配速在五分钟左右，当然了，总有大神可以进到三四分钟。

忠于肉体的人，身体也会忠于你。痴迷于跑步之后，你会发现身体状态越来越好，不仅体型更加匀称，精神也变更好。连习惯也随之改变，原先周末睡懒觉的可以六点起床晨跑，之前大鱼大肉的主动增加碳水和蛋白质。

四 燃烧吧，脂肪

? 得益于运动后体重的持续下降，也得益于运动过程中自我的发泄和提升，从开始跑步到疯狂爱上我花了差不多两个月的时间。如果说运动可以改变一个人，那么我就是被彻底改变的那个。

平时下班回家总感觉身心疲惫，宁愿赖在沙发上当一颗周而复始的potato，也不愿意站起身稍微的走动一下。加入沙八战队以后，责任心逼迫我不得不告别温软的沙发，换上戎装下楼跑步。群里队友们动辄数十公里的打卡截图纷至沓来，做为C队的跑渣也不能被亚沙关门而影响全队成绩吧。

亚沙定能带来意外的惊喜，比如朋友，比如体型，再比如前所未有的自律。任何一项活动都是这样，开始的参与者比往后的多。刚开始训练的同学特别多，随着天气转热、热情减退，之后的参训人数基本锐减到只剩一半。大浪淘沙，留下的都是金子。

采访了坚持训练队友中瘦身效果较为明显的几个。同班同学尹议聆过去这一年参加过多次半马，体重下降7斤；印象深刻的阿兼同学每次拉练都狂甩我两三圈，一年瘦了十多斤，从一个腰腹有赘肉的小胖妞成功逆袭成身材匀称的运动女神；全队塑形效果最明显的要数龙哥，减重几十斤，堪称肥宅变肌肉男的典范。而我，因为跑量没跟上，自己请了个私教，健身跑步两手抓，奈何两手都不硬，刚开始效果明显，终究还是逃不掉一鼓作气，再而衰三而竭的命运，一共只减重三斤……

第二章 沙八，我们来了！

一 敲定队员

转眼一年的准备快接近尾声，第八届亚太地区商学院沙漠挑战赛如约将至，时间定在4月28、29、30三天。今年的五一休假变动特别大，亚沙结束刚好五一放假，想参赛的选手必须请假。这样还立马报名亚沙的看来是真爱无疑了。前期训练的人数再多只有最终报名参赛的才是真正的沙八一份子——我们的沙漠勇士。

最终入选12名A队队员，与之匹配的12名B队队员，还有5位重在参与的C队队员外加玉明师兄一位随行记者。A队精英负责冲成绩，B队负责完赛，C队，随性地走、卖力地搬吧。

真心佩服报名A队的勇气，承载了太多团队的荣誉和压力，平时越野成绩再好代表不了沙漠中的实力，是怎样强烈的征服欲让一群从没有体验过沙漠跑的人敢于站出来承担起整个团队的亚沙成绩。A队12名队员，他们是最可爱的人！B队12人的配置超过了亚沙赛事标配，威队担负了巨大的压力让更多想挑战自我的人参加到B队，过去一年的训练中他们刻苦坚持、不断超越。临上战场，明知必须要完赛才能达成团队目标，他们仍然没有退缩，毅然决然报名检验训练成果。我知道，报名之后他们的心是最忐忑的，生怕稍有不慎影响了团队。C队是不可或缺的保障队伍，且不论其他选手报名C队的原因，我当初的确是因为训练不足、成绩不理想而加入此队。

真的猛士，敢于直面优异的路跑人生，亦敢于正视另一面的自己。出征仪式上我第一次看到平时一身运动装的队友们穿上正装是个什么样子。一起训练这么久也没发现原来我们之中那么多商业精英、美女帅哥。西装革履的运动员那气质自然不是盖的，挺拔的身姿加上酷酷的动作足以让旁人羡慕，难得的是，队伍中没有一个胖子！制服诱惑+运动者身形=无敌！我一直都说跑步最大的吸引力在于瘦身塑形，这点我坚信。

二 起飞，一路向银川！

好多人说这是生平第一次去到宁夏，做了再久的梦，度了再多不眠的夜，终究要有寻梦的一天。重大30名亚沙参赛者分成三批陆续飞往银川，机场各种摆拍引来不少路人的围观，对的！我们要的就是这种备受关注的效果。

之前的聚餐很多，第一次和正式的亚沙战友一起吃饭银川是第一次。知道进了沙漠就没有这些好菜好肉了，吃饱肚子才能保存实力，必须大吃一顿凝聚士气。我们的风骚完全压制住了羊肉的骚，大口吃羊肉大杯喝奶茶。交谈中我发现大家对跑步是真的热爱并痴迷，这群人让我体会到一种前所未有的专注。一切的“没时间”和“忙”都是借口，终究逃不脱个“懒”字。回想这一年我三天打鱼两天晒网的节奏，人与人的差距就这么赤裸裸的摆在餐桌前，我只有无地自容地低头吃菜，现场版演绎没有实力，就没有话语权。虽说不能追求任何方面都不落后于人，但在某一方面的距人千里之外，这个人一定在哪里是有问题的。而我的问题正是懒。

三 挑战腾格里

盼望着，盼望着，比赛的日子近了，更近了……每一段美好的爱恋都有千百遍不同的开篇想象，见到腾格里的那一刹仿佛看到了朝思梦想的梦中情人。虽不及想象中那么过于浮夸的雄伟壮丽，倒反而多了几分真实感，这就是我们备战一年即将挑战的沙漠。

比赛分为三天进行，合计里程70&33公里。腾格里的沙松软而干燥，踩上去跟陆地感觉很不一样。既不像拉练中路跑地那么平那么硬，也不像越野时全是上坡和山路。

正如辉哥的名言——用脚步丈量地球，哪能没有沙丘？跑一次沙漠应该是所有跑者的梦想。辉哥做到了，而且做得很出色。作为全队每天当之无愧的第一名，辉哥非常注重跑完后的拉伸。总是用他跑步一万公里的经验指导我们如何跑后放松，帮助队员们按摩腿、腰腹肌肉。

我是第一批入住银川酒店的，赛前的两顿大餐都没看见自己的睡友是谁。26号晚上因为天气的原因，第二批队友乘坐的飞机盘旋了近一个小时才顺利落地。全队焦急的等待后，晚上11点多迎来了我好奇的室友，一个看上去柔弱的娇小女子，声音特别温柔好听。第二天她说要提前进沙漠感受赛道时我才意识到她是一名A队队员。什么是A队？就是路程是我两倍多，跑得快，需要拼命奔冲成绩那种！出人意料的事儿这几天特别多，卜凤珍同学不仅是A队还是跑得最快的A队女队员，和我这个不仅女子最弱，全队也是最弱的队员被安排在一个房间，凑成了实力悬殊最大的快慢组合。长一半的赛道， 她没晚多久就到了终点，第一天的比赛凤珍童鞋女子第一个返回营地。这就是重大女子的实力，减掉一小时后的成绩活生生打脸好多牛逼的男人。

团队的成绩从来都不是某一两个人能撑得起来的，天天嚷着要捡小哥哥的刘寅、温润如玉的学霸川哥都是我队的种子选手。阿兼，作为团队中我印象最深刻的女汉子当仁不让地拉伸了团队总成绩。李不是天生好强，李只是生来就强！李毅兼，真是人如其名，坚毅的性格迫使她每天都在用尽全力奔跑，即使跌倒也不能让她稍微的停下脚步。摔个狗吃屎立马又爬起的动图着实让她成为了亚沙圈中家喻户晓的人物。之后的际遇让我知道阿兼竟然是个83年出生的女子，（关于这点直到今天我还怀疑她在骗我）看上去简直就是个20出头的小年轻嘛，跑步除了让她狂减20多斤还令她童颜永驻。

如果说曾经有人让我感觉来自同一起跑线，那个人就一定是议聆。同样来自16级三班，她和我几乎同时加入沙八的队伍，不同的是她坚持不懈而我半途而废。刚开始训练的时候我俩跑得比其他人要慢，经常被人甩掉一两圈。可到参赛时曾经并肩奔跑的两人早已不在同一水平线， 凭借多次全马傍身，议聆勇敢地加入到B队。虽然赛前身体诸多不适，但实力往往可以战胜一时的不在状态，说什么发挥不好那就是能力不足，连续三天成功完赛足以证明这一年来她的涅槃重生，技术杠杠的！

最终，我们重大MBA伟业铝材队30人全部完赛，无一违规，以总成绩12名的好成绩成功连续三年夺取沙鸥奖！沙九我们的目标是，一路向前，挺进前十。

四 吃喝拉撒这点事儿

三天70公里的比赛基本上没有像样的午餐，早餐也是极其简陋的，唯一期盼的是沙漠里热腾腾的晚餐。亚太地区商学院沙漠挑战赛自2012年开始累积了不少办赛经验，简易厕所、路餐补给、CP休息点应有尽有。至今怀念沙漠里香喷喷的羊肉汤泡面，吃了一天的面包豆干就想吃点热乎乎的东西。事先熬好的羊肉汤、牛肉汤冲泡方便面既简便又快速。两千多人晚上住的是自行搭建的帐篷，沙漠的夜晚来得出奇的冷，喝碗羊肉汤还能起到保暖的作用。

比赛的累我可能感受不全，沙漠的苦我完全理解。很多人问我，在沙漠怎么上厕所？这个问题已不是问题。营地的厕所总是排长队而且臭气熏天，我们基本是走到无人处随地解决，在沙漠，随地大小便是合法的。夜晚上厕所就更方便了，漆黑一片，不用走远就可以直接蹲下解决。感谢上苍，那几天我队女生全部成功避开了生理期。看着营地简易厕所里捂着肚子血迹斑斑的其他院校队员，我真是有点说不出话来。比赛的苦、沙漠的苦还不够，偏要再加点女人的苦才算。

吃饭、住宿和入厕的问题都克服过来了，腾格里强烈的紫外线也只有强行承受。除了包裹严实的各种装备，女生们还额外地涂上厚厚的防晒霜，每晚脸都可以不洗，但必须敷面膜。即使这样也难免晒黑，我看几瓶海蓝之谜都拯救不了这张老脸了。女人，走到哪里都是爱美的，运动的女人也不例外。

第三章? 也聊点儿感悟

一 亚沙之于我

亚沙归来，一次完美的蜕变。本次沙漠之行，可以说是本人第一次进行这么远距离的跑步，没有过越野、没有过马拉松，没想到试水的第一次竟然就献给了腾格里，来得很是生猛。从未意识到自己真的可以完成几十公里沙漠徒步，沙八之前，我甚至没有完成过一次超过7公里的路跑。生平第一次超十公里的跑步，已然就是沙漠。行走在荒漠之中，恶劣的天气让我泪眼模糊，鼻涕直流，咬紧牙关拼命上，只想尽可能早地到达终点。无数次收容车从我身边开过，许多次看到CP点坐着休息的男男女女，为了弥补体力的不足，笨鸟先飞，我拖着严重感冒的身体几乎一步都没有停歇地走到了终点。沙八之路对我个人而言是一次极限的挑战，几乎每天赛后三小时内眼睛都还痒得直流眼泪。为自我喝彩，惊异于自己顽强的意志力，把不可能变成了可能。

青春无问东西，奋斗自成芳华，谨以此腾格里之行致敬我无悔的青春年华。！

二? 谈谈暖男吧

如果说一个人有什么可以让我永世难忘，那应该不是颜值，也不是其富有的程度，而是这个人优秀的品格。一个人是怎么样的人，也许短时间内不会显现出来，然而聪明人很多，有的内在不易佯装。团队最能考验人的品性，你是什么样的人，在别人心里你就是个什么样子。丑小鸭不是变成白天鹅的，它本来就是天鹅。

暖男就是暖男，不折不扣的。团队中首先给我留下深刻印象的暖男是我们的殷方威队长，是什么样的热爱让一个人宁愿暂停生子计划也要连续两年来参加亚沙？熟悉的、陌生的，对任何人都热情洋溢，一个神眼也没有丝毫的逃避。从他的眼睛里你能看到善良和真诚。还记得第一次跑操场时被他超越了一圈之后，威队微笑着回头对每一个落后的女队员喊了一句“加油”，简洁而温暖。或许是当时还没有适应这种齐心协力的氛围，精疲力尽的我那时感觉特别的感动，毕竟威威一笑很倾城嘛。威队和团队另外几名筹备者一起，忙前忙后地为队伍拉赞助、精心策划参赛策略、细心安排聚餐、出行、住宿各细节，默默地为沙八付出，不计回报。

作为C队队友的张谊是继威队之后又一个尽心尽力服务大家，我十分敬佩的人。赛前加班到深夜统计各个班次出发的航班信息，安排合住的房间人员。每天都是第一个返回营地的人，带领我们搭帐篷、领水果、终点接人。有一群可爱的人，他们不计成本地为团队服务，不论个人得失，发自内心地把队伍的事儿当做第一重要的事，这就是他们！

还有华莉，传说中好脾气的那种人。不论你多少次缺席集训，对队友多么的生疏，只要你有问题问她，她都很专注的倾听，耐心的解答，盯着你的眼神从没有游离。

我的室友凤珍同学也是一个特别为他人着想的人。娇小的个子，轻声细语地说着一口普通话，一看就是个正经八百会照顾人的女子的形象。带了满大包的零食和洗漱用品，老是问我要不要这样，吃不吃那样。一会儿借给男队员芦荟胶，一会儿又帮队友拿湿纸巾，一会儿帮我扯断鞋套上的纸胶带（被零食催肥的我到底是不是个弱智，经常连矿泉水瓶都打不开）……

其余AB队中涌现的暖男，诸如颖骁、川哥、杰哥等等都获得女生们一致好评。尤其是送行的旅游车停靠酒店的时候，眼见李杰同学站到了大巴车底部的行李仓里把驼包一个个往外送，每一个行李都要检查一遍姓名，生怕弄掉了任何人的。

大家都很累，但有的人还在帮我们搬行李……

三 余生，我劝你善良

整个亚沙赛事持续了三天，参与者2700多人。我们的吃饭、入厕、补给、住宿都得到了很好的安排。这是组委员精心策划的功劳，也离不开许多阿拉善当地人的辛勤劳动。

首先是我们吃的汤泡面。沙漠里几口大铁桶装满羊肉、牛肉、鸡肉三种汤料，阿姨和大叔轮番地为我们碗里舀满刚出锅的热汤。原以为本生物资匮乏的荒漠里会极其节约，克扣粮食，但是阿姨们还是很大方地为我们盛上满满一大碗。纯朴的劳动人民他们不会算，看你饿了就会给你多舀点。

接着是我们扔掉的垃圾。虽然沙漠有一定的自净能力，垃圾掩埋之后可以被分解，丢掉的水果皮还可能被骆驼吃掉，但仍有很多需要人工拾掇的塑料垃圾。每天营地上都可以看到很多本地人拿着大袋子收集我们的废弃物，这么偏僻的沙漠，他们还要拖着这些臭气熏天的垃圾回到县城处理。如果人人都少丢一个塑料袋，少倒一碗油汤，那么就不会出现营地垃圾桶满溢出来那种现象了。

最后是我们的沙漠厕所。沙地里挖个大坑，放两块踏脚木板，再搭一层黑色遮羞布就是营地的简易厕所。本意是粪便正好可以用沙土掩埋处理，可是掺杂了丢弃的厕纸之后呢？还有令人作呕的移动厕所，入厕尚且觉得恶心，有没有想过清理它们的人呢？

做个为他人着想的亚沙人，少丢一个垃圾，多替工作人员思考。为了两千多人实现沙漠徒步梦，很多比我们年长的叔叔阿姨投入到后勤服务的工作中来，亚沙三天对于我们是一场心仪的比赛，对于他们则是一场艰辛的劳作。

? 余生我们可能不会再相见，但是我记得你们那一张张辛勤劳动的笑脸。

四 结语

? 梦醒了，亚沙人的故事仍会继续。“人最宝贵的东西是生命.生命对人来说只有一次.因此,人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧……”有意义的事除了为人类解放而奋斗还可以是参加过一场超越自我的沙漠穿越，这样，到我们临死的时候，也可以说无悔于自己的青春。勇士是怎样炼成的？必须抓紧时间跑起来，因为即使是一场暴病或意外都可能终止生命。青春无论前进的方向，奋斗自然成就金色的年华……

不管你是谁，只要参加过一次亚沙成为一起奋斗过的战友，那么我将为了你的坚持，仗着你的奋进之心，并以全体亚沙人的名义恳求你，不要放弃你已经成功的跑步事业，珍惜这一世跑友的缘份。亚沙一次，沙友一生。

1、总有那么一天你会发现，我不是谁都可以替代。晚安！

2、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。晚安！

3、当你风光无限时，是否还会想起曾经扶过你的人。晚安！

4、通常愿意留下来跟你争吵的人，才是真正爱你的人。晚安！

5、我不知道遇见你是对是错，但我知道遇见你我开心过！晚安！

6、每当失去方向的时候，看看内心的光亮，就不会惶恐了。晚安！

7、偶然的成功那是比失败更可怕，不去冒险有时比冒险更危险。晚安！

8、要不是真的想你，谁会在半夜两点把你的朋友圈翻来覆去呢！晚安！

9、如果有人在背后对我议论，你会不会给我捂住耳朵的信任？晚安！

10、有时候，坚持了你最不想干的事情之后，就能得到你最想要的东西。晚安！

11、不管面对物质还是爱情，你都要记住，你需要你喜欢你适合否则就放弃。晚安！

12、瘦小离家胖了归，乡音未改肉成堆。儿童相见不相识，惊问胖子你是谁。晚安！

13、花不会因为你的疏离，来年不再盛开；人却会因为你的错过，转身为陌路。晚安！

14、成熟，大概是做一个简单的人，怀着少女心，享受被爱，而不是一味单向付出。晚安！

15、山川、草原、湖泊，不及你眼中深谭动人，世间万般美好，不及你对我轻轻一笑。晚安！

16、我大概就是那种难过了也不会说出口的人，因为我太清楚说出来并不会改变什么。晚安！

17、十句搭讪，百句晚安，千句闲聊，万句废话，只为有一天在婚礼堂，听到一句我愿意！晚安！

18、不管你用什么方式活着，我们只有一个目的，别违心，以及别后悔，还有，去他的人言可畏。晚安！

19、人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望，而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。晚安！

20、有些事，就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系；各有各的底线，做错了，就应该考虑为自己的错误付出代价。晚安！

21、其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更近一杯酒，就是在一个和平时一样的清晨，只是，有的人留在昨天了。晚安！

22、人生就像是一道多项选择题，困扰你的往往是众多的选择项，而不是题目本身。岁月无痕却有声，风来无影但满袖。晚安！

23、其实，生活不过两天，白天、黑天；日夜交换，日子不息，唯有心情好，才能质量高。一瞬间就是一年，一转眼就是一生。晚安！

24、女人都是敏感的，你爱不爱，她一眼就能分辨出，只不过，有的在自欺欺人，有的装傻，有的在陪你演，有的在委曲求全。晚安！

25、不要轻言分手，因为没有情路可以回头，但也希望你有好运，应了这句话：愿你执迷不悟时少受点伤，愿你幡然醒悟时物是人是。晚安！

26、我想清楚了，你还是别靠近了，我怕我是昙花一现，更怕你是走马观花，我怕用最好的一面，来留住你一眼，而你一眼，却耽误我一生。晚安！

27、人要学会控制自己的脾气，很多时候，我们发脾气，伤害的都是无辜的身边人，可是他们并没有做错什么。而且，一个人的脾气也能看出他能走多远。晚安！

28、喉咙发炎你还是忍痛抽掉那半只烟，不喜欢喝酒你还是逞强一饮而尽，不喜欢的事你也还是一样笑脸陪伴，伤害自己的时候，你从来就没有想过忍不忍心。晚安！

29、起初，爱着陪你熬夜的人。后来，依恋催你早睡的人。曾经年纪小，觉得一句晚安好平淡，原来那时我们不懂生活。如今能想到最浪漫的事，就是每天彼此一句晚安！

30、我们慢慢变成大人，不是眼神里没有光亮，面无表情地工作。而是始终心怀善良，努力追逐自己的梦想，扛起属于自己的责任。这是我喜欢也是想要成为的那种大人。晚安！

31、我用时间模糊记忆，却忘了把思念放在回忆里。有多少人，明明分手了，却还爱着；有多少人，明明还爱着，却说放手了。烟花雨巷，谁的风筝断了线，谁的真心受了伤。晚安！

32、其实没人能告诉你，放弃一个人到底应该怎么做，你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天照常起床，假装什么事也没发生其实也没什么大不了，感情是两个人的事，他不爱你，你就自己爱自己。晚安！

33、热恋期过了一切看起来都太平淡，他会厌烦你的啰嗦撒娇，你也会看不惯他打游戏不顾及你的感受，所以爱情只有喜欢和两厢情愿哪能足够，我们要的是在争吵无数次以后，互相对视那瞬间还有拥抱对方的冲动。晚安！

34、一个男人在酒桌上喝酒正高兴的时候，妻子突然来电话说：5分钟必须到家。男人起身离开，朋友们都说：这么听媳妇的话啊。男人说了一句话，所有人都沉默了：我享受了她的青春，就要接受她的任性。这句话有多少人懂！晚安！

35、淡看人生，笑看风云，生活一如往昔；在那平坦的大马路上，你我携手，有了温暖，有了大树的陪伴，幸福的让我激情澎湃；在那崎岖的道路上，再痛的苦，再大的哀怨，都要坚忍的吞下，在满地荆棘中，互勉互慰，相濡以沫。晚安！

36、慈能养心。为什么老了之后，有的人是慈眉善目，有的人却凶神恶煞，似乎充满了怨气？见过太多优雅的老人，年轻时候就保持一颗对世界充满爱的心，老了也依旧活力四射。而那些天天抱怨不堪的人，心里的扭曲也早已在脸上反映了出来。晚安！

37、感冒发烧不想吃药打针，那你就别说难受啊！想百毒不侵无坚不催，那摔倒了别矫情喊疼啊！被人嘲笑不学无术，来不及你就不学了吗？那些说心疼你的人生病会替你痛苦吗？安慰只不过是温暖的废话而已！总是想靠着别人长大，你是废物吗？晚安！

38、所以情人就是美丽的糖衣炮弹，一份快乐，九分痛苦，是外表甜蜜内在波涛汹涌定时炸弹，保鲜期安全期过后，可能会粉身碎骨，永无宁日。所以围城中的世人们请保持清醒的大脑，管住自己飘动的情感，珍惜自己当下生活，不要让一时激情毁掉自己的人生。晚安！

39、每个人都要成长，这是一条必经的路，也是一条逃避不了的路。不愿成长的人，只能被现实拉扯着跌跌撞撞向前，即使遍体鳞伤、血肉模糊。没人在乎你是否痛了，他们有他们的路要走，他们很忙；也没人能够替你承受，这些都得是自己承担，无可奈何，无可避免。晚安！

40、那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。晚安！

晚经典语录暖心

1、走过很多路见过很多人岁月静好还是将就不了。晚安！

2、有事么么哒，没事去你妈，这种人离我远点好么！晚安！

3、最难开口的事就是，初次的问好，和最终的道别。晚安！

4、我们还很年轻，说不定最后你还会和我在一起的。晚安！

5、有时，欣愉是不需言语的，就像佛家的禅，不可说。晚安！

6、一花一世界，一木一浮生，一吃一大碗，一睡一整天。晚安！

7、其实我一直都在原地等你，你只要回头看一下就能看见。晚安！

8、其实还是觉得遗憾，因为真想过和你结婚，可是你走了。晚安！

9、在这个浮躁的社会，我们宁可装傻，也不要去自作聪明。晚安！

10、你就做你自己吧，做好就是成功，其他角色都已经有人了。晚安！

11、突然发现，这个世界只要自己开心了，就瞬间变得美好了。晚安！

12、一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。晚安！

13、我一直相信，有些人既然山前能相遇，山后也一定能再相逢。晚安！

14、关心你的人总是随时问候，不关心你的总觉得你发什么都是在矫情！晚安！

15、成年人必须明白的一个道理：多少鸡汤文都比不上一张钞票给的安全感。晚安！

16、成功就像是一位令人讨厌的老师，会诱使那些精明的人士只想着不能失败。晚安！

17、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。晚安！

18、女孩子一定要趁年少无知的时候谈恋爱，不然长大了聪明了看男的都觉得弱智。晚安！

19、决定是个挺奇妙的东西，可能在你百般踌躇之际，你犹豫的那个选项已经没有了。晚安！

20、你把幸福捧在手里，看似微不足道，一旦放手，你便立刻感觉到它的重要与珍贵。晚安！

21、黄昏是一天最美丽的时刻，愿每一颗流浪的心，能在一盏灯光下，得到永远的归宿。晚安！

22、爱情最折磨人的不是离别，而是感动的回忆，让人很容易站在原地，还以为回得去。晚安！

23、不那么好过的日子里要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满。晚安！

24、旧人已去，前路还长，就花点心思先哄哄自己，再前行别犹豫，别回头别爱别人胜过爱自己。晚安！

25、任何了解持家的女人，都对管理国家的问题有更多了解。家，是个你没什么更好事情做的时候要去的地方。晚安！

26、常常是心中很寂寞，说出口的却是词不达意的热闹。这个世界已经够喧哗的了，现在需要的只是静静面对内心。晚安！

27、你卑微的请求只会换来对方的自豪感和自己的无能为力，挽留一个想走的人，不如把自己变成一个值得爱的人。晚安！

28、别把犯贱当真爱，一个男人作践自己来取悦你的时候，别因此而感动。不知道珍惜自己的人到头来也不会珍惜你。晚安！

29、你离开的那天，我打开字典开始查什么是厌倦，在第二百三十七页，斤字部、九画的那一页我只查到两个字：新鲜。晚安！

30、千万不要相信女孩子不用在乎自己外表这样的话，因为当你有一天又瘦又美的时候，你会发现自己的人生就像开挂一样。晚安！

31、我始终相信会有一个很好的人，他一定是我喜欢的样子，也无需辛苦迎合他的喜好，我相信他一定会出现，既然我这么相信，那我就再等等你。晚安！

32、火锅可以一个人吃，**可以一个人看，开心的日常小事一个人知道就好，在意识到自己的热情，对于别人来说是一种负担之后，一切就很好解决了。晚安！

33、少吵架，别猜疑，偶尔闹个小脾气还行，在一起多不容易啊折腾什么，各有各的生活圈子，开心时候一起开心，有事一起承担，感情浓一些，走的久一些。晚安！

34、白天不懂夜的黑，黑灯瞎火事事休。休养生息复元气，气冲牛斗八面威。威震天下势力大，大好前程等着你。你要还不去睡觉，叫我什么也没用。睡觉睡觉快睡觉，晚安晚安万事安。晚安！

35、人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去挣过去就会开始一个重要的转折开始一个新的辉煌历程；心软一下熬不过去就死了，死了一切就都完了。好好活着，活着就有希望。晚安！

36、关于爱这段话很赞：找伴侣就要找大度，大气的，一点亏都不肯吃的人，说一万遍我爱你也别信。爱你的人会心甘情愿输给你。学会了迁就，懂得了忍让，才能证明深爱着你。他给你的或许不多，但有了宽容，就等于给了你全部。晚安！

37、每个人都有觉得自己不够好的时候，羡慕别人闪闪发光的时候，但其实大多人都是普通的。那些闪闪发光的背后，都是努力一点点爬到山坡的。笨鸟先飞不要沮丧，虽然跌跌撞撞，遍体鳞伤，但在最平凡的生活里，只要你肯付出肯努力，总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样！晚安！

38、也许你现在仍是一个人下班，一个人乘地铁，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人乘地铁，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。我只是一个人一个人而已，很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。晚安！

39、其实从长时间来看，大概谁都曾在自我勉励和自甘堕落之间徘徊，脑海中的追求和想法也会随着时间变换。不过一定要让自己保持思考，某个时间想要放开一切，纵情享受本无可厚非，但那些令你走向积极的行为，一定是通过自我不断地思索、比较来默默促成的。晚安！

40、一见钟情这种事浪漫，但不一定长久，日久生情这种事很难，却更难分开，一见钟情永远和外貌有关，日久生情永远和性格有关，爱得太浓烈就像烟火只是瞬间璀璨后化作死寂，而越缓慢的爱上一个人就爱得越长久，爱没别的，就是多一些陪伴，情可以有一瞬间，但爱却需要用一辈子的光阴来浇灌。晚安！

晚暖心经典语录

1、青春的旅途没有红灯，越走越快你也成了过来人。晚安！

2、一个人有多好一点都不重要，一个人对你有多好才重要。晚安！

3、等待的时候，时间照样过，但却被我们的思念给拉长了。晚安！

4、我不是天生的王者，但我骨子里流动着不让我低头的血液。晚安！

5、你应该想办法跑得快，而不是老是琢磨怎么让别人慢下来。晚安！

6、双木非林便是米，田下有心归为思。MISS，是相思也是错过。晚安！

7、新的一年没有什么是一定要的，如果说有的话，那就是对自己好点。晚安！

8、再铁的异性朋友，当无论谁谈上恋爱，距离都会拉远，这是个事实。晚安！

9、暴躁的人其实挺容易哄，反倒那些看似永远没脾气的人。一旦离开就无影无踪了。晚安！

10、这个世界上，有些人有多冷漠，有些人就有多温暖，希望你总会遇到那些温暖对你的人。晚安！

11、当你知道了许多真实、虚假的东西，就没有那么多酸情了。你越来越沉默，越来越不想说。晚安！

12、哭过太多次，委屈了太多次，等他终于长大了，知道拥抱你的时候，你忽然也没那么想要他了。晚安！

13、一张脸能表达一千种情绪，但是也容易的掩饰心情。最快乐的面具下，也许藏着的是一颗最受伤的心。晚安！

14、人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。晚安！

15、面对一个永远不会为你改变，而你又舍不得离开他的人，你就活该什么情绪都忍着，有本事你就自己走掉啊。晚安！

16、幻想过和你一起的生活，温柔、有趣、不必太激烈，三餐、四季、不必太匆忙，毕竟我有一生的时间要和你浪费。晚安！

17、谈恋爱，你的底线是什么，不背叛，不爱了直接说，谁也不用对不起谁，别霸占着我的喜欢，又和别人纠缠不清。晚安！

18、不喜欢了就是不喜欢了，干嘛跟对方说你变了，我没变，我一直都这样，是你想象了一个我，又觉得那个我不够好了！晚安！

19、喜欢是声色犬马，一晌贪欢，而爱是过进千帆，温酒煮茶共杯盏，可锦衣绸缎，可粗茶淡饭，可遍尝人间，可归老山川！晚安！

20、嘴上说爱你，但行为上不断让你伤心的人，就赶紧远离，不要给对方任何继续伤害你的机会，真正爱你的人，是不舍得让你掉眼泪的。晚安！

21、有男人说，女人是二十而美，三十而强，四十而贤，五十而润；有女人说，男人对女人应是二十而慕，三十而助，四十而敬，五十而赏。晚安！

22、愿你有一天，终会遇到这样一个人，陌生的完全不熟悉的人，毫无感情基础，但感觉是可以很好的一起生活的人。于是，疲惫不已的心，终于愿意停靠。晚安！

23、舍不得你，但路还是要走下去，前面也许有一片更旖旎的风光。抹乾眼泪，我走我的路，如果你曾是那么值得爱，我会永远怀念你，谢谢你陪我走了一程！晚安！

24、很多时候突如其来的关心会让我措手不及，那些太会说话的人，条件反射的就想远离，能打动我的从来都不是花言巧语，而是恰到好处的温柔以及真挚的内心。晚安！

25、时间无情第一，它才不在乎你是否还是一个孩子，你只要稍一耽搁、稍一犹豫，它立马帮你决定故事的结局。它会把你欠下的对不起，变成还不起。又会把很多对不起，变成来不及。晚安！

26、有人问我单身的人会羡慕有伴侣的人吗？，其实，结婚不等于幸福，单身也不意味着不幸，因为我们出生时就一个人，最终也不可能同时离去，一个人过，只要心态好，那就是一种幸福！晚安！

27、我以后会爱别人，我以后会跟别人在一起，但是你吧，你会一直一直留在我心里，你什么身份都没有，我对你什么感情都不是，但我每天都想你，并且每个节日，我都祝福你一直到八十岁！晚安！

28、他没那么喜欢你。有时你宁愿给自己编织一个美丽的谎言，活在想象中，甜蜜地自虐，最终在妄想中忘了这只是妄想，以为谎言说了一千遍就会成真，殊不知，谎言说了一千遍，依旧是谎言。晚安！

29、人之所以会痛苦，就是追求的太多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是在苦苦地追求着，等待着，幻想着。晚安！

30、如果哪天我秀恩爱了那个人一定是世界上最好的他会牵着我的手宠溺的摸着我的头轻声说爱我然后脸红到脖子里而我不会再因为他一句话惆怅不已不会再在深夜抱着手机哭着睡着我想那才是我想要的爱情吧！晚安！

31、有时会想念一个久不联系的人，翻来覆去思量着终究还是放弃，时光变迁再无交集，已经找不到可以联系的理由，因为不确定对方是否也在想你，于是故作潇洒地说相见不如怀念，就像无能为力的时候总爱说着顺其自然。晚安！

32、我们总是太过理智，所以过得并不开心。当每件事情都细想前因后果、推算成败得失，生活不再有意外，也就难有惊喜了。曾经以为自己活得很明白，后来才发现，一个真正活明白了的人，或许，不会忍心让自己活得太明白。晚安！

33、心的声音，是最真实的声音，对于世界，人很渺小；对于自己，人却是主宰。如果自己是快乐的，就会将快乐传递得更远；如果自己是忧伤的，很少有人陪同一起品味。能够与自己分享痛苦与忧伤的，就是能够给自己幸福和快乐的人。晚安！

34、情人是什么？情人并不是象许多人想象的那样，互有好感上过床了就是情人了。情人是一个很美的字眼，它清丽，婉约，淡雅，绵远悠长，它是行走在朋友，红颜知己，爱人边缘的一种情，比爱人多了一份浪漫，比朋友多了一份知心，比红颜知己多了一层身体上的信息。晚安！

35、有时假装坚强的久了，内心也就真的强大了。活着的每一天，都是一种恩赐，一种福气，我们都应心存感念，倍加珍惜。不要等到错过后捶胸顿足，不要等到痛失后追悔莫及，我们的一生远没有我们想象中的那么长，浪费每一天都是极大的辜负，挥霍每一天都是极大的犯罪。晚安！

36、人就这么一辈子，生不带来死不带去的一辈子。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切我们都不知道，我们无法控制自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一辈子。一个人惟有敢于正视现实，正视错误，用理智分析，彻底感悟，才不至于被回忆侵蚀。晚安！

37、越是低谷的时候，越能看出一个人的本质。最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人尽了力仍然失败。在这样的环境里，心态就是每个人自身的光，你颓唐就是颓唐，你顽强就是顽强。这些年的经历不得不说一句，总是在最暗的时候，才能敏锐知道哪里才有更多的光。晚安！

38、如果有人拿你不当回事，没必要生气。更别拼了命去表现非要证明自己多出色。这样会累死你，因为拿你不当回事的人多着呢，你无法满足所有人的眼光，最好的办法是谁不在乎你，你也不必在乎他。不必为别人的一两句话就改变自己对自己的看法，自己是怎样继续怎样，你的努力，只是为了自己。晚安！

39、一个人最大的魅力，是拥有一颗阳光的心态。韶华易逝，容颜易老，浮华终是云烟。拥抱一颗阳光的心态，得失了无忧，来去都随缘。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光。晚安！

40、时间，在漫漫生活里一点点地沉淀，一点点地积累。而人又在时间的长河里浮游翻滚，如浮萍随岁月而磨砺、沉淀。在蹉跎的岁月中形成独自特有的芬芳，在生活里散发，一点点穿透自己的人生。懂得沉淀的人，不需要外界的力量，去追求自己心灵的宁静，时刻让自己沉静下来，与自我对话，获得心灵最真的倾诉。晚安！

晚简单短句

1、曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。

2、没有登不到顶的山，只有找不到路的人。

3、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。

4、每一个不曾努力的日子，都是对生命的辜负。

5、世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你。

6、每个人都在努力都在奋不顾身，不是只有你受尽委屈。

7、有时候不能怪对方不好，只能怪你自己把对方想得太好。

8、一个人太久都带着假面生活，会渐渐忘了自己本来的样子。

9、有些主动，别人不理就算了；有些在乎，他人不觉就罢了。

10、隐藏秘密的一个好方法，就是把它当成玩笑讲给全世界听。

11、不要去羡慕别人的表面风光，其实每个人都有自己内心的苦。

12、错过是一种过错，我一个不小心，就错过了你，一错就是一辈子。

13、幸福不是满足了你多少小欲望，而是，你有了新的目标让你看到了希望。

14、别人稍一注意你，你就敞开心扉，你觉得这是坦率，其实是因为孤独症。

15、可能从一开始就是我一个人单枪匹马，来年不求并肩作战，只愿所向披靡。

16、心简单，世界就简单，幸福才会生长。心自由，生活就自由，到哪都有快乐。

17、很多时候，感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨

18、人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。

19、所有成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。

20、成熟就是，以前屁大点事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马也可以应付得来。

21、爱不完美，但爱最打动人的地方正在于它的不完美。爱不是一个终点，而是一场旅程。

22、一个人他有没有魄力和价值，他是不是王者，往往不看他动的能力，而是看他静的能力。

23、人常常都是这么误会自己的，以为自己恋旧，以为自己长情，其实只是现在过的不好而已。

24、这个世界上缺乏很多东西，但就是不缺评头品足的人。你要是想去找一个，就会遇到成百上千个。

25、我等这个机会等了三年，不是为了证明我比别人强，只是要证明我失去的东西，我一定要夺回来。

26、这个世界上有百分之五十的烦恼，都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。

27、我是一只船！撑起一片洁白的帆，飘泊在无人的海面！在你孤寂的时候，我会悄悄地驶向你心的港湾。

28、最大的痛苦不是没有胜利后的鲜花，而是没有一个真正的朋友；最大的恐惧不是死亡，而是形影相吊的孤独。

29、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去，我把最深沉的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。

30、不要在晚上做出任何决定，晚上的意志力太过薄弱，阴与阳只一线之隔，天亮仍觉是对的，即使错，也甘心。

31、在我漫长的一生中，有多少小小的子弹落到我身上，击中我的心灵。在那些曾经受伤的地方，就生长出思想来。

32、每天可能出现的不开心，大约有60%都是因为没吃好或没睡好，剩下的40%大多是因为自己把自己看得太重要。

33、有时候心情会突然很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。真的，我不是假装沉默，只是无力诉说。

34、如果时光可以倒流，我还是会选择认识你，虽然会伤痕累累，但是心中的温暖记忆是谁都无法给与的。谢谢你来过我的世界。

35、谁不是从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子，从此开始，你的世界，与我无关；我的世界，你也只配旁观。

36、不论你生活在何处，和爱遇见了，就打个招呼；相逢了，就给个拥抱；分手了，就说句再见。不纠缠，不厌世，不对爱情恶言相向。

37、我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。

38、最好的爱情多简单，四个条件。我喜欢你，你也喜欢我。我适合你，你也适合我。最好的爱情多复杂，四个条件，有人全落空，有人三缺一。

39、当你爱我，我就拼命的爱你。如果你不爱我了，我就立刻止损，绝不犯贱。爱情这事，是你情我愿的，两人相爱才叫爱情，只有一人贴上去，那还不如趁早相忘江湖。

40、看的多了，懂的就多了。体会的多了，联想的也就多了。情感丰富了，也就复杂了，矛盾了，伤感了，敏感了，受的伤也就深了。然后再去寻求简单，发现再也简单不起来了。

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